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学习啦【广场舞教学】 编辑:芬琪 发布时间:2016-12-28 17:19:38

  广场舞作为一种草根性的群众自觉运动,是群众文化、群众原创精神、群众体育需求、群众艺术的结晶之一。下面是学习啦小编为大家整理的相关资料,供大家参考!

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  广场舞的常见姿态与技巧

  升降动作:上升是指大腿肌肉支撑,将膝盖打直,然后整个身体向上扩张,随着由脚跟之升起或离发之动作而来。下降是指支撑足由脚尖到脚跟往下并延续屈膝之下降动作,便于下一步的进行。各种舞步都有不同程度的起伏,这种起伏是指舞者身体和双脚所表现出来的上升与下降。

  现以升降技巧得到充分体现的慢三步举例说明:当第一拍出步时先屈膝降体到最低处起步,第一拍的后半拍即开始上升,第二拍运步时继续上升,第三拍继续上升到顶点,这时身体呈现暂时“悬挂”在空中的形态,强化飘逸和轻盈,然后在第三拍末时又下降,这样形成一个波浪起伏的曲线,显示出三步舞的浪漫和飘逸。

  姿势:男士以自然直立,双膝稍曲之姿势站立,双脚至身体往前倾,腰部紧撑,肩膀自然放松,胸部不可拉紧,身体之重量往前放在脚掌上,双脚平放。女士基本上与男士的姿势相同,只是在腰部以上姿势须稍向后,但不可太夸张。

  韵律:是指在舞蹈动作中,人体运动的自然规律造成欲左先右、欲纵先收,以及动与静、上与下、高与低、长与短等辩证的规律。韵律在舞蹈中有着重要的地位,是较难掌握的一种动作因素。

  方位:是指在一个舞步结束时,双脚在舞池中所面对、背对指示之方向,也就是指舞步运行之方向,并非身体之方向。一般以舞者自身为中心点,每向右转45度为一个方向,分前、后、左、右及左前、右前、左后、右后八个方向。

  移动:在未起步之前,双膝要放松,欲前进时,先将脚以上的整个身体前移,使身体重心落在双脚前掌。欲后退时,先将脚以上的整个身体后移,使身体重心落在双脚后跟。当身体重心超出支撑点后,身体将先于动力腿开始移动,同时主力腿紧随开始动作,推动身体继续向前(或向后)移动。

  反身动作:是一种身体的动作以便引导旋转,不论是前进或后退身体的另一侧向移动足方向移动,此动作作为左、右轴转步,表现最为突出。如:右脚前转时,左肩和左胯向前送;左脚前转时,右肩和右胯向前送。右脚后退时,左肩和左胯后让;左脚退转时,右肩和右胯后让,这样使身体与舞步形成反向配合,叫反身动作。这在交谊舞中经常运用,注意在向前转动时主要以肩带动,向后转动时主要以胯带动,做好反身动作,可使旋转做得圆滑、连贯,但要做得适度。反身动作并不改变迈步的方向。

  倾斜:表现为身体由足踝以上向左或向右之倾斜度,此动作有助于平衡或旋转的舞姿优美。倾斜的原则是倾向转圈之内侧,反身动作不可倾斜,但在右脚反身动作进行时,应向右倾斜,左脚反身动作时则向左倾斜。各种旋转,开始都是反身动作,接着参与其中的就是倾斜动作。

  摆荡:是舞者在每次走步时身体和脚步有向上荡起的感觉,有如荡秋千一样从下向上荡起,摆荡技巧适用于除探戈舞以外的其他各舞种,尤其在三步舞中常用到。
 

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